从中医的角度讲，白天是属于阳，晚上属于阴，如果晚上不按照休息的时间休息，最好是10：30就要休息，如果不按照这个时间休息时，阴就耗损了，我记得以前我看过广州日报的报道，每个人体内都有一定的癌细胞，癌细胞最活跃的时候是晚上12点到3点，如果这个时间中不睡觉，你很兴奋的话，这些癌细胞也跟着兴奋，这样促成了癌细胞快速成长。